Ciclo de Talleres: "Manejo del estrés docente y técnicas de autocuidado"

Descripción

Enfrentar el estrés docente es crucial para el bienestar personal y profesional. Este ciclo de talleres está diseñado para educadores interesados en aprender técnicas efectivas de manejo del estrés y autocuidado. A lo largo de las sesiones, exploraremos herramientas prácticas para mantener el equilibrio emocional, prevenir el agotamiento y fomentar la resiliencia, fortaleciendo así la calidad de vida y la práctica educativa.

• Duración:

  • 2 meses

  • 1° de mayo al 30 de junio de 2024

• Fechas y Horario:

  • Miércoles y Jueves

  • 16:00 - 18:00 (hora local Uruguay)

• Formato:

  • Virtual a través de Google Classroom y Google Meet

• Alcance:

  • Internacional, abierto a participantes de distintas partes del mundo.

Contenidos

Mes 1

• Semana 1: Comprendiendo el Estrés Docente

  • Qué es el estrés y cómo afecta a los docentes.

  • Factores desencadenantes y síntomas del agotamiento profesional.

• Semana 2: Técnicas de Relajación y Mindfulness

  • Ejercicios prácticos de respiración y relajación progresiva.

  • Introducción al mindfulness como herramienta de autocuidado.

• Semana 3: Gestión del Tiempo y Prioridades

  • Estrategias para organizar tareas y evitar la sobrecarga.

  • Herramientas para establecer límites saludables en la jornada laboral.

• Semana 4: Resiliencia Emocional en la Docencia

  • Cómo desarrollar y mantener una mentalidad resiliente.

  • Actividades para fortalecer la inteligencia emocional.

Mes 2

• Semana 5: Hábitos Saludables y Bienestar Integral

  • Importancia del sueño, la alimentación y la actividad física.

  • Rutinas saludables adaptadas a la vida docente.

• Semana 6: Comunicación Asertiva y Resolución de Conflictos

  • Técnicas para expresar necesidades y gestionar conflictos.

  • Prácticas de escucha activa en el entorno educativo.

• Semana 7: Prevención del Burnout Docente

  • Señales de advertencia del síndrome de burnout.

  • Métodos efectivos para prevenir el agotamiento emocional.

• Semana 8: Diseño de un Plan Personal de Autocuidado

  • Identificación de necesidades y creación de un plan personalizado.

  • Evaluación y ajuste de estrategias de bienestar.

Colaboradores

• Psicólogos especializados en salud ocupacional.

• Expertos en mindfulness y técnicas de relajación.

• Educadores con experiencia en estrategias de bienestar docente.

Objetivos

• Reconocer y gestionar los factores que generan estrés en la profesión docente.

• Desarrollar habilidades para el autocuidado y el bienestar integral.

• Implementar estrategias prácticas para prevenir el agotamiento laboral.

Requisitos

• Ser docente o estudiante de formación docente.

• Acceso a Internet

• Dispositivo para conectarse (computadora, tablet, o teléfono)

• Participación activa y ganas de aprender

Certificación

Se otorgará un certificado de participación al completar el ciclo de talleres, acompañado de un informe personalizado que destaque los logros y la participación activa durante el programa. Se incuirá además, los materiales y recursos brindados a lo largo del ciclo de talleres.

Costo:

El pago se realiza por única vez o en cuotas a través de tarjeta de crédito. Una vez completado el formulario de inscripción, recibirás la información necesaria para efectuar el pago, el cual puede realizarse mediante depósito, transferencia o giro.

Una vez completado el proceso de inscripción, recibirás el formulario de pago correspondiente para concluir tu registro en el ciclo de talleres "Manejo del estrés docente y técnicas de autocuidado".

Adicionales:

1. Talleres interactivos con ejercicios prácticos: Cada sesión incluirá actividades dinámicas y prácticas, como ejercicios de relajación guiada, simulaciones de gestión del tiempo y resolución de conflictos. Estas actividades permitirán a los participantes aplicar las técnicas aprendidas en situaciones reales, tanto dentro como fuera del aula.

2. Recursos descargables y guías de implementación: Los participantes recibirán materiales complementarios, como guías prácticas para la gestión del estrés, plantillas para organizar tareas, y ejercicios de mindfulness. Estos recursos estarán disponibles en la plataforma Google Classroom y podrán descargarse en cualquier momento.

3. Sesiones de tutoría individual: Cada participante tendrá la oportunidad de acceder a una tutoría individual con un facilitador del taller. Estas sesiones estarán diseñadas para personalizar las estrategias de autocuidado según las necesidades específicas del docente, abordando desafíos particulares en su entorno laboral.

4. Acceso a una comunidad virtual de docentes: Se creará un espacio en línea, moderado por expertos, donde los participantes podrán interactuar, compartir experiencias, discutir desafíos y proponer soluciones colectivas. Este entorno permitirá el apoyo mutuo y la creación de una red de bienestar docente.

5. Seguimiento con psicólogo especializado en salud ocupacional: Los docentes tendrán acceso a sesiones grupales de seguimiento con un psicólogo experto en manejo del estrés y bienestar laboral. Estas sesiones se realizarán cada dos semanas y estarán orientadas a:

   • Evaluar el progreso en la implementación de las técnicas de autocuidado.

   • Identificar nuevas necesidades o áreas de mejora.

   • Proporcionar orientación adicional sobre cómo afrontar situaciones de alta demanda emocional o estrés. Además, se ofrecerán citas individuales opcionales con el psicólogo para aquellos participantes que deseen profundizar en sus estrategias de manejo emocional.

Nota: Este seguimiento se integrará en el costo del ciclo y estará disponible durante y hasta un mes después de finalizado el programa, para garantizar la continuidad en el desarrollo del bienestar personal y profesional.

¡INSCRIPCIONES DEL 15 AL 28 DE ABRIL DE 2025!